번아웃 증후군이란? 증상부터 자가진단 테스트, 회복법까지 한눈에 정리!
🧠 번아웃 증후군이란? 증상부터 자가진단 테스트, 회복법까지 한눈에 정리!최근 들어 회사 일에 의욕이 사라지고, 작은 일에도 쉽게 지치고 우울해진다면당신은 지금 ‘번아웃 증후군(Burnout Syndrome)’ 상태일 수 있습니다.특히 직장인, 간호사, 교사, 프리랜서, 학생 등일과 감정노동이 많은 사람들일수록 번아웃에 쉽게 노출됩니다.이 글에서는 번아웃 증후군의 정의, 주요 증상, 자가진단 방법,그리고 번아웃에서 벗어나는 실질적인 회복법까지 자세히 안내해드릴게요.✅ 번아웃 증후군이란?*번아웃 증후군(Burnout Syndrome)*이란장기간 과도한 업무 스트레스와 감정 소진으로 인해신체적·정신적 탈진 상태에 이르는 심리적 소진 상태입니다.세계보건기구(WHO)는 번아웃을 ‘직업과 관련된 만성 스트레스의..
2025. 4. 16.