반응형 당뇨 관리 앱1 혈당 스파이크를 일으키는 음식 TOP 10｜혈당 급상승 피하는 법 & 관리 앱 추천 혈당 스파이크를 일으키는 음식 TOP 10｜혈당 급상승 피하는 법 & 관리 앱 추천건강한 식생활을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 혈당 조절입니다.특히, 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’ 현상은 피로, 체중 증가, 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.이 글에서는 혈당 스파이크가 무엇인지, 어떤 음식이 혈당을 급격히 올리는지,그리고 혈당을 효율적으로 관리할 수 있는 혈당 관리 어플까지 함께 소개해드립니다.✅ 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크란 식사 직후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이때 췌장에서 인슐린이 과다하게 분비되면서 에너지가 지방으로 저장되기 쉽고,지속되면 인슐린 저항성, 체중 증가, 제2형 당뇨병 위험.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형