다이어트 중 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리｜체중 감량 식단 가이드
🥗 다이어트 중 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 총정리｜체중 감량 식단 가이드다이어트는 단순히 적게 먹는 것이 아니라,**'무엇을 어떻게 먹느냐'**가 핵심입니다.오늘은 체중 감량을 도와주는 다이어트에 좋은 음식과반대로 피해야 할 음식을 카테고리별로 정리해 드릴게요.식단 관리가 막막했던 분들께 꼭 필요한 정보입니다!✅ 다이어트에 좋은 음식 리스트칼로리는 낮고 포만감은 높이며, 영양소가 풍부한 음식을 중심으로 섭취해야 합니다.단백질닭가슴살, 두부, 삶은 달걀, 그릭요거트근손실 방지, 포만감 유지좋은 탄수화물고구마, 귀리, 현미, 통밀빵혈당 안정, 에너지 공급건강한 지방아보카도, 견과류(소량), 연어, 올리브유포만감 증가, 지방 연소 도움채소브로콜리, 오이, 양배추, 시금치저칼로리, 식이섬유 풍부과..
2025. 4. 12.